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¿Qué peso tengo que coger para entrenar fuerza?

¿Qué peso tengo que coger para entrenar fuerza?

El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo y recomendable para cualquier persona, sin importar edad o condición física. De hecho, cuando vamos cumpliendo años, perdemos masa muscular y entrenar la fuerza es la única manera de evitar que esto suceda. En PRAMA lo sabemos y queremos que tu entrenamiento sea seguro y divertido, por