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Todo lo que necesitas saber sobre las descargas en el entrenamiento

Todo lo que necesitas saber sobre las descargas en el entrenamiento

¿Has escuchado alguna vez el término “descarga” aplicado al entrenamiento? Es bastante común escucharlo respecto a dietas de “carga” y “descarga” cuando se busca hipertrofia y definición muscular. La descarga no es otra cosa que un período de descanso activo, corto y planificado. Entrenar siempre al 100% no es viable ni va a hacer que