El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo y recomendable para cualquier persona, sin importar edad o condición física. De hecho, cuando vamos cumpliendo años, perdemos masa muscular y entrenar la fuerza es la única manera de evitar que esto suceda. En PRAMA lo sabemos
Salir a la calle nos ha hecho darnos cuenta de que estamos más cerca de retomar nuestra vida habitual, aunque sea con una normalidad nueva. Parece empezamos a salir de ese confinamiento y quizás es el momento en el que nos damos cuenta de que
Durante estas semanas seguramente habrás leído o visto información sobre qué alimentos debemos consumir para combatir a los virus, reforzar nuestro sistema inmunológico o tener un mejor equilibrio interno. Como habrás visto, tampoco es nada nuevo: desde siempre se nos ha dicho que en invierno hay que tomar mucha
Durante todo el confinamiento nos han hablado de vacunas, medicamentos, posibles tratamientos para el COVID-19 y qué edades son más vulnerables ante el virus. Sin embargo, poco se ha hablado de qué estilo de vida es el que más nos protege contra el virus, qué
En tiempos de confinamiento, tenemos que seguir realizando un entrenamiento equilibrado y completo. Por una parte, tienes más tiempo para entrenar, pero por otro, la motivación puede flaquear y nos podemos ver tentados a realizar simplemente algo de “cardio” para sudar y movernos. Es importante recordar que el entrenamiento
Sí, has leído bien: ¡PRAMA ayuda a prevenir el coronavirus!. O al menos te ayuda a que lo puedas afrontar sin complicaciones y recuperarte cuanto antes. Diversos estudios están desvelando qué tipo de personas son las más y las menos afectadas por esta pandemia; así que, sigue
Llevamos ya una semana de cuarentena y parece que, de momento, se alargará unas cuantas semanas más. La principal prioridad ahora mismo es mantenernos a salvo del coronavirus (COVID-19), proteger a la población más vulnerable y colaborar lo máximo posible con los servicios sanitarios. Muchos
Cuando nos hacemos mayores, la masa muscular va degenerándose y pierde volumen. Por eso, a medida que avanzan los años, nuestros esfuerzos por mantener esa masa muscular deben ser mayores. ¿Sabes qué ejercicios hacer para prevenir el envejecimiento? Te lo explicamos aquí. EL EJERCICIO DE FUERZA PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO Muchos piensan que
