¿Llevas tiempo entrenando y no ves los resultados que esperabas? ¿Piensas que te esfuerzas mucho durante tus clases y aún así no mejoras tu rendimiento? A todos nos ha pasado alguna vez que ponemos toda nuestra motivación en entrenar pero se nos va cuando sentimos
Hace unos años nos parecía que era necesario elegir: fuerza o cardio. Hoy en día ya sabemos que combinar ambos tipos de entrenamiento es la mejor opción, tanto para combatir la desmotivación como para obtener los mejores resultados y una mayor calidad de vida. Sin
La palabra “dieta” nos suena fatal. Cuando la escuchamos pensamos en hambre, comida sin sabor, reprimirnos de todo lo que nos gusta y, lo más importante, pensamos en el corto plazo. Al decir “estoy a dieta” nos referimos a un estado transitorio, de una duración
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? ¿Conseguiré levantarme de la cama para ir a entrenar? ¿Se me complicará el día y acabaré saltándome mi entrenamiento? ¿Desayuno antes o después de entrenar? Todas estas preguntas son habituales entre las personas que pueden
Para mejorar tu calidad de vida, tu longevidad y sentirte mejor, tres son las actividades que deberías hacer (casi) a diario. Aunque popularmente se ha hablado de que llevar un estilo de vida activo se basa en realizar ejercicio moderado, como caminar, muchos estudios recientes
La gran pregunta que todos nos hemos hecho cuando empezamos a entrenar fuerza, ¿subo de peso y sacrifico la técnica? ¿O cojo menos peso del que (creo que) puedo? Pues esta decisión es importante, porque va a marcar tu progreso en el entrenamiento de fuerza
¿Quieres dar un giro a tu vida profesional? ¿Estás pensando en convertirte en tu propio jefe? ¿Quieres ser dueño de un negocio en expansión con gran rentabilidad? Pues sigue leyendo, porque esto te interesa… Cada vez son más los emprendedores españoles que deciden apostar por
Realizar actividad física tiene numerosos beneficios físicos pero… ¿y mentales? ¡Pues mucho más! De hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus
¿Sabías que hay muchos tipos de grasa? Unos mejores, otros peores y otro que es el verdadero enemigo: la grasa visceral. Quizá piensas que si una persona está delgada es porque tiene poca grasa y goza de mejor salud. Pues realmente no es así, ya
Llega enero, con sus propósitos, ganas de hacer actividades nuevas, comer mejor, dormir más y leer 3 libros por semana. Sí, sabemos que los propósitos de Año Nuevo no son siempre viables, realistas ni realizables… ¡pero hay otra forma de enfocarlos! En PRAMA te hemos
