¡Hola PRAMER! Ojalá pudiéramos teletransportarnos al salón de tu casa con nuestra música, nuestras luces y hasta un minicombo para amenizar tu jornada. Desgraciadamente, eso todavía se nos escapa (por ahora…😊. Lo más importante en esta situación es que sigamos las recomendaciones de las autoridades y que, en la medida de lo posible, apoyemos el […]
Llevamos ya una semana de cuarentena y parece que, de momento, se alargará unas cuantas semanas más. La principal prioridad ahora mismo es mantenernos a salvo del coronavirus (COVID-19), proteger a la población más vulnerable y colaborar lo máximo posible con los servicios sanitarios. Muchos de nosotros tenemos la suerte de estar sanos y, nuestra […]
La pandemia provocada por el coronavirus ha llevado a muchas personas a preguntarse cuál es la mejor forma de prevenirlo (Además de tomar las medidas de precaución indicadas por el Ministerio de Sanidad y la OMS como aumentar la higiene, mantener la distancia de seguridad y evitar las aglomeraciones, entre otras). Probablemente, nuestro estilo de […]
¿Quieres ganar el PRAMA Body Challenge? Sigue leyendo porque esto te interesa… En esta edición del PRAMA Body Challenge, hemos creado dos categorías: BURN y BUILD. BURN está centrada en la pérdida de peso y BUILD, enfocada a la ganancia de masa muscular. En este artículo te vamos a dar unos consejos muy interesantes para que potencies este segundo objetivo: la mejora de tu masa muscular […]
Cuando nos hacemos mayores, la masa muscular va degenerándose y pierde volumen. Por eso, a medida que avanzan los años, nuestros esfuerzos por mantener esa masa muscular deben ser mayores. ¿Sabes qué ejercicios hacer para prevenir el envejecimiento? Te lo explicamos aquí. EL EJERCICIO DE FUERZA PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO Muchos piensan que una persona que no ha entrenado nunca la fuerza no […]
Perder peso, perder grasa, mejorar tu forma física y además ganar dinero, ¿qué más se puede pedir? En PRAMA sabemos que tu éxito es el nuestro, así que queremos que consigas tu mejor versión gracias a nuestra tercera edición del PRAMA Body Challenge. Sois muchos los participantes de esta edición y confiamos en que todos […]
¿Quieres perder peso pensando en el verano? ¿O quizás estás deseando ganar masa muscular para verte mejor? ¿Te cuesta encontrar la motivación para entrenar de forma regular? ¿Tu objetivo es lograr una mejor alimentación? Todos estos objetivos puedes cumplirlos con nuestro PRAMA BODY CHALLENGE que dará comienzo el próximo 10 de febrero. Sin embargo, todos […]
A priori puede parecer que adelgazar en un gimnasio en tan poco tiempo sea una tarea imposible. Pero perder grasa corporal y tallaje en solo 8 semanas, con una buena alimentación y un entrenamiento basado en ejercicio aerobico en PRAMA, es posible. Si no conoces aún las ventajas de entrenar en PRAMA te recomendamos que […]
Has decidido que vas a hacer deporte, a comer bien y a cuidarte. Esto es fantástico, pero luego la realidad es que muchas veces empezamos con mucha motivación y después vamos poniéndonos excusas porque nos ataca esa enemiga llamada “pereza”. ¿Has escuchado alguna vez la regla de los 21 días? Solo necesitas 21 días para crear […]
Seguramente has escuchado el término “entrenamiento funcional” en mil blogs, revistas, centros deportivos o te lo ha dicho tu cuñado porque sabe de todo. Sea como sea, es un término que lleva ya unos años rondando por el mundo del fitness y la salud, pero muchos todavía no tienen claro en qué consiste y por […]
