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El deporte es uno de los entornos más seguros ante el COVID-19

El deporte es uno de los entornos más seguros ante el COVID-19

Nosotros estamos cansados de repetirlo, pero por fin los datos nos dan la razón: ¡ir a entrenar es de las cosas más seguras que puedes hacer en tiempos de coronavirus! Sí, los datos publicados por el Ministerio de Sanidad así lo confirman. Las actividades deportivas han aportado un total de 24 casos, es decir el […]

Perder peso vs Perder grasa

Perder peso vs Perder grasa

Mucha gente alrededor del mundo sufre de exceso de peso hoy en día. Mientras intentan perder esos malditos kilos y ponerse su ropa favorita, pasan por toneladas de varios regímenes alimenticios e intentos fallidos que eventualmente llevan a una desesperación humillante. Hay muchas causas detrás de estos fracasos, pero una de ellas es simple pero […]

Claves para entender los pesajes del PRAMA BODY CHALLENGE

Claves para entender los pesajes del PRAMA BODY CHALLENGE

Te da puntos, te ayuda a medir tu progreso y te da los números clave de tu evolución pero… ¿entiendes todas las métricas de los pesajes? Si quieres enterarte bien de todos los elementos que incluye cada uno de los pesajes de PRAMA BODY CHALLENGE presta atención: te explicamos qué es el porcentaje de grasa […]

Astenia otoñal o por qué notas cansancio en esta época

Astenia otoñal o por qué notas cansancio en esta época

Llega el frío y de repente notas que tienes un ánimo decaído, menos ganas de hacer cosas, duermes mucho (o muy poco) y además notas cansancio. Sí, todos estos síntomas  no aparecen casualmente al cambiar de estación, sino que tienen un nombre: astenia otoñal. Aunque suele durar unos pocos días (o semanas) que es lo […]

Cómo consumir el famoso OMEGA-3 de forma adecuada

Cómo consumir el famoso OMEGA-3 de forma adecuada

Aunque hace años que ya la ciencia admitió que las grasas son buenas y necesarias, todavía nos asusta un poco esa palabra y parece que cualquier alimento “bajo en grasa” es mejor. Pues bien, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que no todas las grasas son iguales: las hay buenas, las hay […]

Los deportistas envejecen mucho más tarde (y mucho mejor)

Los deportistas envejecen mucho más tarde (y mucho mejor)

En los últimos años, se han realizado diversos estudios para comprobar qué factores afectan al envejecimiento. Aunque la genética desempeña un papel importante y hay genes asociados a la longevidad, también se ha comprobado que dichos genes pueden tener una relación estrecha con la preservación de la fuerza y de la masa muscular (“The ACE DD […]

La importancia de la nutrición personalizada

La importancia de la nutrición personalizada

Una de las primeras preguntas que hacemos cuando conocemos a un nutricionista es: “¿puedes hacerme una dieta?” Esto puede parecer una pregunta simple, pero realmente es todo lo contrario. El hecho de que alguien deba comer 1400, 1600, 1800 o 2200 calorías por día no significa que un plan de alimentación genérico funcione para ellos. […]

¿Qué es la microbiota y cómo afecta a tu peso?

¿Qué es la microbiota y cómo afecta a tu peso?

En las últimas décadas las investigaciones han relacionado la microbiota con el sobrepeso y la obesidad. Pero… ¿qué es la microbiota? ¿Por qué parece ser tan importante para mantener una buena salud? Si esta palabra no te suena de nada, quizás “flora intestinal” te recuerde a esos anuncios de yogures que llevamos años viendo en […]

Un nuevo estudio relaciona la obesidad con la respuesta inmune

Un nuevo estudio relaciona la obesidad con la respuesta inmune

El pasado 3 de septiembre se publicó un estudio en The Endocrine Society que pone en relación la respuesta inmune ante la COVID-19 por parte de pacientes con obesidad y sobrepeso. Aunque hace meses que venimos escuchando que las personas con un IMC superior al recomendado tienen más dificultades a la hora de superar la enfermedad, en este estudio se […]

Todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase de PRAMA FIGHT

Todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase de PRAMA FIGHT

PRAMA FIGHT es el nuevo programa de PRAMA que te hará sudar, mejorar tu forma física, aprender la técnica básica de kickboxing y, sobre todo, disfrutar muchísimo y liberar estrés. ¿Suena genial, verdad? Pues lee atentamente porque te vamos a contar todas las claves para que puedas aprovechar esta experiencia al máximo… ¡desde la primera sesión!  VOCABULARIO […]