En pleno siglo XXI, hacer deporte es una tarea cada vez más complicada de encajar en nuestras agendas. Es por eso que cada día son más las personas que buscan realizar una actividad física que les lleve poco tiempo y que tenga buenos resultados. El entrenamiento HIIT o de alta intensidad se ha convertido en
Ahora que ya has pasado esos días duros de agujetas… Ahora que ya logras que no se te olvide nada en la bolsa de entrenar… Ahora que ya te sabes el orden de estaciones mejor que el entrenador… ¡No eches todo este esfuerzo por la borda! Probablemente una de las razones para apuntarte a
Has decidido que vas a hacer deporte, a comer bien y a cuidarte. Esto es fantástico, pero luego la realidad es que muchas veces empezamos con mucha motivación y después vamos poniéndonos excusas porque nos ataca esa enemiga llamada “pereza”. ¿Has escuchado alguna vez la regla de los 21 días? Solo necesitas 21 días para crear
En los meses de verano, tu sistema digestivo se ralentiza y se debilita, así que es bastante frecuente que puedas tener problemas digestivos durante este período. Tanto pérdida de apetito o hinchazón son algunos de los síntomas más comunes, además de otros factores. Por otro lado, el calor puede provocar deshidratación, agotamiento… así que cuidarse
El calor ha llegado y es normal que conciliar el sueño te resulte complicado. Por eso, te proponemos algunos consejos que harán que duermas mejor en estos meses de tanto calor. Es cierto que contar con aire acondicionado o ventiladores es una gran ayuda, ¡pero hay otras opciones! Claves para dormir bien con calor 1.
¿Te has preguntado alguna vez por qué sigues teniendo hambre después de comer lo necesario? Actualmente hay una auténtica epidemia de obesidad en el mundo occidental y cada vez va a peor. Hay muchas causas para esta enfermedad, pero hoy te vamos a contar cómo influye una falta de regulación entre el cerebro y la
Todos los tipos de grasa no son iguales, eso te lo hemos contado anteriormente y es muy importante saber cuáles son los tipos de grasa más peligrosos. Si te has pesado alguna vez en una báscula de bioimpedancia, sabrás que hay un parámetro que se refiere a la grasa visceral o grasa abdominal. ¿Por qué
Perder peso, perder grasa, mejorar tu forma física y además ganar dinero, ¿qué más se puede pedir? En PRAMA sabemos que tu éxito es el nuestro, así que queremos que consigas tu mejor versión gracias a nuestra tercera edición del PRAMA Body Challenge. Sois muchos los participantes de esta edición y confiamos en que todos
Cuando llega el calor apetece más salir y eso, normalmente, implica comer platos menos saludables o consumir alcohol. Pero… ¿se puede disfrutar del verano sin echar por tierra los esfuerzos de todo el año? ¡Pues sí! El verano es muy largo y los excesos no deben ser un hábito, sino una excepción. A continuación te
Empieza el calor y te apetecen platos más fresquitos pero llenos de sabor. Aunque muchas de las recetas de verano son ricas en vegetales, no siempre son todo lo saludables o ligeras que deberían. Por eso, te proponemos versiones bajas en calorías de algunas recetas tradicionales para que este verano puedas comer rico sin remordimientos.
