El epidemiólogo Miguel Ángel Martínez-González acaba de publicar un libro titulado ¿Qué comes? Ciencia y consciencia para resistir en el que habla de la gravedad del sobrepeso y la obesidad en la sociedad actual. Para que te hagas una idea, cada año mueren 4 años de personas por patologías asociadas a la obesidad… sí, casi cuatro […]
¿Quieres ganar el PRAMA Body Challenge? Sigue leyendo porque esto te interesa… En esta edición del PRAMA Body Challenge, hemos creado dos categorías: BURN y BUILD. BURN está centrada en la pérdida de peso y BUILD, enfocada a la ganancia de masa muscular. En este artículo te vamos a dar unos consejos muy interesantes para que potencies este segundo objetivo: la mejora de tu masa muscular […]
Si te has apuntado a la categoría BURN en el PRAMA BODY CHALLENGE es porque tienes dos objetivos: perder peso (el que tú crees que es tu objetivo) y perder grasa (el que es realmente tu objetivo). Como te hemos contado en un artículo anterior, no es lo mismo perder peso que perder grasa y […]
Hay alimentos que nos gustan más, que comemos más a menudo o que tienen menos calorías. Sin embargo, cuando tenemos períodos en los que restringimos la ingesta calórica, hay algo que nos suele preocupar bastante: el hambre. Aunque es cierto que no pasa nada por pasar un poco de hambre en los primeros días de […]
Sabemos que la alimentación es un pilar básico para poder rendir bien en el deporte y obtener los resultados deseados. Sin embargo, hay muchos factores que entran en juego y podemos estar boicoteando nuestro progreso sin ni siquiera saberlo. Los expertos denominan “deportistas” a aquellas personas que hacen entre 8 y 10 horas de actividad […]
Igual que un coche no funciona si no le pones gasolina, tu cuerpo necesita combustible para poder rendir mejor en las sesiones de PRAMA. Es importante que tu alimentación sea equilibrada y saludable vengas o no vengas a entrenar ese día. De la misma manera, el sueño influye más de lo que crees en la […]
Aunque parezca que las tendencias dietéticas cambian constantemente, la realidad es que la mayoría de las dietas populares son simplemente iteraciones de dietas bajas en carbohidratos, grasas o calorías anteriores. Y aunque todas estas dietas pueden funcionar (al menos a corto plazo), sabemos que cuando hay restricciones y privaciones… acabamos por tirar la toalla y […]
A veces pensamos que la báscula es la clave para saber si estamos en nuestro peso ideal o no. Creemos que el peso es algo importante. Pero ¿nunca has bajado de peso sin por ello verte mejor? ¿O, al contrario, pesando más, la ropa te quedaba mejor? La realidad es que el peso no es […]
Nosotros estamos cansados de repetirlo, pero por fin los datos nos dan la razón: ¡ir a entrenar es de las cosas más seguras que puedes hacer en tiempos de coronavirus! Sí, los datos publicados por el Ministerio de Sanidad así lo confirman. Las actividades deportivas han aportado un total de 24 casos, es decir el […]
Perder peso, perder grasa, mejorar tu forma física y además ganar dinero, ¿qué más se puede pedir? En PRAMA sabemos que tu éxito es el nuestro, así que queremos que consigas tu mejor versión gracias a nuestra tercera edición del PRAMA Body Challenge. Sois muchos los participantes de esta edición y confiamos en que todos […]
