¿Sabías que los cereales refinados pueden aumentar el riesgo de mortalidad? Así lo han desvelado en un reciente estudio en el que demuestran que el consumo de grandes cantidades de cereales refinados aumenta la tasa de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares. Quizás estés pensando que esto es un poco exagerado, porque… ¿ qué consideramos cereales
¿Llevas tiempo entrenando y no ves los resultados que esperabas? ¿Piensas que te esfuerzas mucho durante tus clases y aún así no mejoras tu rendimiento? A todos nos ha pasado alguna vez que ponemos toda nuestra motivación en entrenar pero se nos va cuando sentimos que nos estancamos. Cuando hablamos de entrenamiento, muchos factores son
Hace unos años nos parecía que era necesario elegir: fuerza o cardio. Hoy en día ya sabemos que combinar ambos tipos de entrenamiento es la mejor opción, tanto para combatir la desmotivación como para obtener los mejores resultados y una mayor calidad de vida. Sin embargo, todavía surgen muchas dudas acerca de estos dos tipos
La palabra “dieta” nos suena fatal. Cuando la escuchamos pensamos en hambre, comida sin sabor, reprimirnos de todo lo que nos gusta y, lo más importante, pensamos en el corto plazo. Al decir “estoy a dieta” nos referimos a un estado transitorio, de una duración determinada y que esperamos terminar con ansia para poder volver
Entrenar es importante para mantener una buena salud física y mental, pero cuando se trata de mejorar además tu aspecto físico, la alimentación juega un papel muy importante. ¿Sabes por qué? Se considera que la alimentación es responsable de un 80% de tu aspecto físico. Por eso es necesario ser conscientes de lo que comemos, cuándo lo comemos y por
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? ¿Conseguiré levantarme de la cama para ir a entrenar? ¿Se me complicará el día y acabaré saltándome mi entrenamiento? ¿Desayuno antes o después de entrenar? Todas estas preguntas son habituales entre las personas que pueden elegir, por su horario, entre entrenar por la mañana o
Para mejorar tu calidad de vida, tu longevidad y sentirte mejor, tres son las actividades que deberías hacer (casi) a diario. Aunque popularmente se ha hablado de que llevar un estilo de vida activo se basa en realizar ejercicio moderado, como caminar, muchos estudios recientes apuntan a que el entrenamiento de alta intensidad combinado con
La gran pregunta que todos nos hemos hecho cuando empezamos a entrenar fuerza, ¿subo de peso y sacrifico la técnica? ¿O cojo menos peso del que (creo que) puedo? Pues esta decisión es importante, porque va a marcar tu progreso en el entrenamiento de fuerza y la posibilidad de lesionarte. ¿Más repeticiones o más peso
¿Quieres dar un giro a tu vida profesional? ¿Estás pensando en convertirte en tu propio jefe? ¿Quieres ser dueño de un negocio en expansión con gran rentabilidad? Pues sigue leyendo, porque esto te interesa… Cada vez son más los emprendedores españoles que deciden apostar por una franquicia. Contar con un sólido modelo de negocio ya
Realizar actividad física tiene numerosos beneficios físicos pero… ¿y mentales? ¡Pues mucho más! De hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te sientas mejor después de
