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Las 5 verdades del entrenamiento que nunca te contaron

Las 5 verdades del entrenamiento que nunca te contaron

¿Llevas tiempo entrenando y no ves los resultados que esperabas? ¿Piensas que te esfuerzas mucho durante tus clases y aún así no mejoras tu rendimiento? A todos nos ha pasado alguna vez que ponemos toda nuestra motivación en entrenar pero se nos va cuando sentimos que nos estancamos. Cuando hablamos de entrenamiento, muchos factores son

Entrenamiento de fuerza vs Entrenamiento cardio

Entrenamiento de fuerza vs Entrenamiento cardio

Hace unos años nos parecía que era necesario elegir: fuerza o cardio. Hoy en día ya sabemos que combinar ambos tipos de entrenamiento es la mejor opción, tanto para combatir la desmotivación como para obtener los mejores resultados y una mayor calidad de vida. Sin embargo, todavía surgen muchas dudas acerca de estos dos tipos

Las dietas no funcionan… ¡pero esto sí!

Las dietas no funcionan… ¡pero esto sí!

La palabra “dieta” nos suena fatal. Cuando la escuchamos pensamos en hambre, comida sin sabor, reprimirnos de todo lo que nos gusta y, lo más importante, pensamos en el corto plazo. Al decir “estoy a dieta” nos referimos a un estado transitorio, de una duración determinada y que esperamos terminar con ansia para poder volver

Descubre los beneficios de entrenar por la mañana

Descubre los beneficios de entrenar por la mañana

¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? ¿Conseguiré levantarme de la cama para ir a entrenar? ¿Se me complicará el día y acabaré saltándome mi entrenamiento? ¿Desayuno antes o después de entrenar? Todas estas preguntas son habituales entre las personas que pueden elegir, por su horario, entre entrenar por la mañana o

¿Quieres abrir una franquicia rentable?

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¿Quieres dar un giro a tu vida profesional? ¿Estás pensando en convertirte en tu propio jefe? ¿Quieres ser dueño de un negocio en expansión con gran rentabilidad? Pues sigue leyendo, porque esto te interesa… Cada vez son más los emprendedores españoles que deciden apostar por una franquicia. Contar con un sólido modelo de negocio ya

¿Por qué el ejercicio físico mejora el estado de ánimo?

¿Por qué el ejercicio físico mejora el estado de ánimo?

Realizar actividad física tiene numerosos beneficios físicos pero… ¿y mentales? ¡Pues mucho más! De hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te sientas mejor después de