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Astenia otoñal o por qué notas cansancio en esta época

Astenia otoñal o por qué notas cansancio en esta época

Llega el frío y de repente notas que tienes un ánimo decaído, menos ganas de hacer cosas, duermes mucho (o muy poco) y además notas cansancio. Sí, todos estos síntomas  no aparecen casualmente al cambiar de estación, sino que tienen un nombre: astenia otoñal. Aunque suele durar unos pocos días (o semanas) que es lo

Cómo consumir el famoso OMEGA-3 de forma adecuada

Cómo consumir el famoso OMEGA-3 de forma adecuada

Aunque hace años que ya la ciencia admitió que las grasas son buenas y necesarias, todavía nos asusta un poco esa palabra y parece que cualquier alimento “bajo en grasa” es mejor. Pues bien, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que no todas las grasas son iguales: las hay buenas, las hay

Los deportistas envejecen mucho más tarde (y mucho mejor)

Los deportistas envejecen mucho más tarde (y mucho mejor)

En los últimos años, se han realizado diversos estudios para comprobar qué factores afectan al envejecimiento. Aunque la genética desempeña un papel importante y hay genes asociados a la longevidad, también se ha comprobado que dichos genes pueden tener una relación estrecha con la preservación de la fuerza y de la masa muscular (“The ACE DD

La importancia de la nutrición personalizada

La importancia de la nutrición personalizada

Una de las primeras preguntas que hacemos cuando conocemos a un nutricionista es: “¿puedes hacerme una dieta?” Esto puede parecer una pregunta simple, pero realmente es todo lo contrario. El hecho de que alguien deba comer 1400, 1600, 1800 o 2200 calorías por día no significa que un plan de alimentación genérico funcione para ellos.

¿Qué es la microbiota y cómo afecta a tu peso?

¿Qué es la microbiota y cómo afecta a tu peso?

En las últimas décadas las investigaciones han relacionado la microbiota con el sobrepeso y la obesidad. Pero… ¿qué es la microbiota? ¿Por qué parece ser tan importante para mantener una buena salud? Si esta palabra no te suena de nada, quizás “flora intestinal” te recuerde a esos anuncios de yogures que llevamos años viendo en

Un nuevo estudio relaciona la obesidad con la respuesta inmune

Un nuevo estudio relaciona la obesidad con la respuesta inmune

El pasado 3 de septiembre se publicó un estudio en The Endocrine Society que pone en relación la respuesta inmune ante la COVID-19 por parte de pacientes con obesidad y sobrepeso. Aunque hace meses que venimos escuchando que las personas con un IMC superior al recomendado tienen más dificultades a la hora de superar la enfermedad, en este estudio se

Todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase de PRAMA FIGHT

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PRAMA FIGHT es el nuevo programa de PRAMA que te hará sudar, mejorar tu forma física, aprender la técnica básica de kickboxing y, sobre todo, disfrutar muchísimo y liberar estrés. ¿Suena genial, verdad? Pues lee atentamente porque te vamos a contar todas las claves para que puedas aprovechar esta experiencia al máximo… ¡desde la primera sesión!  VOCABULARIO

8 razones para empezar ya a practicar PRAMA FIGHT

8 razones para empezar ya a practicar PRAMA FIGHT

PRAMA FIGHT es la versión renovada, divertida y cañera del kickboxing. Combinando los elementos de nuestra sala interactiva con las técnicas de esta disciplina logramos una actividad que te enganchará desde la primera sesión. Si te daban un poco de respeto los deportes de contacto y pensabas que no eran para ti, PRAMA FIGHT es

Es hora de volver a la Dieta Mediterránea

Es hora de volver a la Dieta Mediterránea

Desde que éramos pequeños nos han dicho que la dieta mediterránea es una de las mejores para tener salud y aumentar la longevidad. En muchas ocasiones, se ha dado por supuesto que los que vivimos junto al Mediterráneo, seguimos este tipo de alimentación y por eso en los países del sur de Europa la esperanza

5 consejos para volver al gimnasio en septiembre

5 consejos para volver al gimnasio en septiembre

Llega septiembre, llega la vuelta al trabajo, a la rutina… y al gimnasio. Porque hayas o no entrenado en verano, sabes que este mes te apetece proponerte nuevos retos, centrarte y hacer que tu cuerpo vuelva a ese equilibrio. Si en verano no has entrenado o has sido un visitante esporádico del gimnasio… es hora