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8 razones para empezar ya a practicar PRAMA FIGHT

8 razones para empezar ya a practicar PRAMA FIGHT

PRAMA FIGHT es la versión renovada, divertida y cañera del kickboxing. Combinando los elementos de nuestra sala interactiva con las técnicas de esta disciplina logramos una actividad que te enganchará desde la primera sesión. Si te daban un poco de respeto los deportes de contacto y pensabas que no eran para ti, PRAMA FIGHT es

Es hora de volver a la Dieta Mediterránea

Es hora de volver a la Dieta Mediterránea

Desde que éramos pequeños nos han dicho que la dieta mediterránea es una de las mejores para tener salud y aumentar la longevidad. En muchas ocasiones, se ha dado por supuesto que los que vivimos junto al Mediterráneo, seguimos este tipo de alimentación y por eso en los países del sur de Europa la esperanza

5 consejos para volver al gimnasio en septiembre

5 consejos para volver al gimnasio en septiembre

Llega septiembre, llega la vuelta al trabajo, a la rutina… y al gimnasio. Porque hayas o no entrenado en verano, sabes que este mes te apetece proponerte nuevos retos, centrarte y hacer que tu cuerpo vuelva a ese equilibrio. Si en verano no has entrenado o has sido un visitante esporádico del gimnasio… es hora

Solo hay una forma de contar cuántas calorías quemas

Solo hay una forma de contar cuántas calorías quemas

Hoy en día parece que cualquier dispositivo es capaz de decirte cuántas calorías has quemado: tu móvil, tu pulsera de actividad, una bici, una App del móvil conectada a un pulsómetro o incluso una web a la que le dices que has estado 30 minutos limpiando cristales. Realmente… ¿es esto fiable?  Pues quizás sirve como

La importancia de las vías metabólicas

La importancia de las vías metabólicas

En los últimos años ha comenzado a ponerse de moda el ayuno intermitente. Ya lo practican  multitud de atletas, celebrities y poco a poco por mucha gente que quiere mejorar su salud. Pero en este artículo no te vamos a hablar del ayuno intermitente, sino de por qué se ha puesto de moda y dónde está

Las 10 claves definitivas para no engordar en verano 

Las 10 claves definitivas para no engordar en verano 

Con el calor y las vacaciones, sucumbir a la tentación de comer fuera y beber unas cervezas de más es cada vez más probable. La falta de rutina puede boicotear tus esfuerzos del resto del año, así que sigue leyendo para descubrir 10 claves que te harán mantener el peso durante lo que queda de verano.  

Cómo mantener el peso después del PRAMA Body Challenge

Cómo mantener el peso después del PRAMA Body Challenge

Perder peso puede ser bastante duro para muchas personas, pero cuando estás en medio de un reto con fecha de finalización, cuesta menos mantener la motivación y la constancia. Sin embargo, mantener esa pérdida de peso cuando vuelves a la normalidad puede ser muy difícil. Los estudios han demostrado que solo un porcentaje muy pequeño

¿Qué es el famoso “pump” muscular?

¿Qué es el famoso “pump” muscular?

¿Recuerdas aquellos tiempos en los que se puso de moda Arnold Schwarzenegger? Eran los comienzos del boom de la hipertrofia muscular. Los culturistas querían conseguir ser más fuertes, más grandes y mejores en poco tiempo. De ahí que comenzaran a buscar lo que hoy conocemos como “pump” muscular. Básicamente, el pump consiste en alcanzar el

Qué hacer antes de una competición para rendir al máximo

Qué hacer antes de una competición para rendir al máximo

Las horas previas a una competición son la clave para un buen rendimiento y el éxito. Es importante mantener un plan de entrenamiento constante a lo largo del tiempo para lograr nuestros objetivos regularmente.Sin embargo, en este artículo te sugerimos algunos consejos para hacer antes de una competición, como puede ser un partido o la

Cómo recargar energía durante una ola de calor

Cómo recargar energía durante una ola de calor

Los meses de verano en España son largos y agotadores para nuestros cuerpos. La verdad es que la mayoría de la gente no bebe suficiente agua cuando hace calor. Comer los alimentos equivocados que son altos en sodio y grasa también puede llevar a la deshidratación. Aquí van algunos consejos para mantener los niveles de